کوبــار ( کمیتۀ ورزشی بیمارستان آریای رشت ) ورزشی-فرهنگی-اجتماعی
کوبار درگویش گیلکی به معنی بارانی است که در کوهستان ببارد.کوبــار ( کمیتۀ ورزشی بیمارستان آریای رشت ) ورزشی-فرهنگی-اجتماعی
کوبار درگویش گیلکی به معنی بارانی است که در کوهستان ببارد.اطّلاعیۀ آموزش فوتسال
مژده به همهء فوتبال دوستان
بزودی آموزش قوانین فوتسال براساس آیین نامه های فدراسیون
جهانی فوتبال (فیفا) ازطریق همین وبلاگ دراختیارمشتاقان به این
رشتۀ جذّاب ورزشی قرار می گیرد ! منتظر باشید
خلیل دشت ماسوله
گزارش تصویری صعود به ارتفاعات خلیل دشت ماسوله
سرپرست گروه : آقای علی فرزانگان
جلودار: آقای مرزی
تاریخ : 19-1-1390
اولین صعود سال جدید با حضور پرشور بچه های کوبار با موفقیت انجام شد محل تجمع بچه ها در خیابان رشتیان برنامه ریزی شده بود که با تاخیر 20 دقیقه ای با ماشین ون به رانندگی آقای نظری عازم ماسوله شدیدم هوا بسیار خوب و بهاری بود. پس از صرف صبحانه کوتاه در مغازه احمد آقا گروه صعود خود را آغاز نمود در شروع راه به یک گروه کوهنوردی برخورد کردیم که با گذر ازکنار آنها گروه به راه خود ادامه داد. گام های آهسته و پیوسته جلودار گروه ( آقای مرزی ) نوید بخش صعودی خوب را جلوه گر می ساخت .
فصل بهار فصل رویش گلهای پامچال در ارتفاعات گیلان است و در طول مسیر جلوه های زیبائی قابل مشاهده بود چشم انداز های زیبا و اندک برف باقیمانده از زمستان هم از نکات دیدنی دیگر مسیر بود.
بعد از رسیدن به ارتفاعات خلیل دشت با توجه به وزش باد شدید پناهگاه سنگی رو برای توقف و صرف ناهار و استراحت پیدا کردیم ....
کلبۀ چوپان ها
حدود ساعت 13 گروه پس از گرفتن چند عکس یادگاری به سمت پائین حرکت کرد و راس ساعت 15:45 به محل قرار با ون آقای نظری رسیدیم و عازم رشت شدیم.
اعضای گروه کوبار که در این صعود ما را همراهی کردند به شرح زیر است :
آقایان دکتر مهران ، برادران مرزی ، رضائی ، جهاندیده ، فرزاد صفرنیا ، آرش طالب خانی ، فریدون فخر ، مهندس ،ابراهیم مهدیزاده ،بهنام برومند، علی فرزانگان ،نوروزی ، بابک طالب خانی
زبان انگلیسی جهت کوهنوردی - جملات کاربردی
همانطوریه که می دونید گروه کوبار یک گروه صرفاً ورزشی نیست بلکه فعالیتهای فرهنگی هم جزئی از وظایف این گروه هست و برقراری ارتباط با کوهنوردان سایر کشورها می تونه جهت توسعه و ارتقاء گروه بسیار موثر باشه .......
بسیاری اوقات برای باز کردن سر صحبت با یک غریبه، گفتگو در مورد وضع آب و هوا مفید است – به ویژه که کوهنوردان حساسیت و علاقه‌ی بیشتری به این موضوع دارند. بنابراین می‌توان پس از سلام و علیک و معرفی، چند کلمه‌ای درباره‌ی آب و هوا صحبت کرد. ( هنگام معرفی، به جای پرسیدن نام طرف مقابل ابتدا شما نام خود را بگویید و اگر نماینده‌ی گروه کوهنوردی، سازمان دولتی یا موسسه‌ای گردش‌گری هستید، سمت خود را نیز ذکر کنید.)
امروز هوا خوب است. .......... Today it is fine
درکوه هوا نسبتاً سرداست. .............. the mountain it'll be rather cold
در پاره‌ای از مناطق ایران، اگر در تابستان کوهنوردی
کنید، ممکن است دچار گرمازدگی شوید.
In some parts of Iran , when
climbing in summer , you may be dehydrated
اگر آب کافی با خود نبرید، ممکن است بدن‌تان دچار کم‌آبی شود.
If you don’t carry enough water , you may be heat stroked
در ایران، هوای مناطق گوناگون بسیار متفاوت است.
In Iran
, the weather varies a lot in different regions
در دماوند، دراین فصل
هوا خیلی سرد نیست، اما اثر باد – سرمایی خطرناک است.
On Damavand , in
this season , it is not too cold , but wind-chill is a dangerous factor
در مورد احوال شخصی ( سن، وضع تاهل، شغل و ... ) و در مورد برنامه‌ای که طرف خارجی قصد دارد در ایران اجرا کند، بهتر است کنجکاوی پیش از موقع نداشته باشید و اجازه دهید خود او کم کم به صحبت آید؛ معمولاً اگر در مورد چنین چیزهایی از خودتان صحبت کنید، طرف هم به حرف
می‌آید. اگر قرار است با او کوه بروید گرایش خود را بیان کنید:
به راه‌پیمایی علاقه دارم. ................. I am fond of hiking
کوه‌گردی را به صعودهای جدی ترجیح می‌دهم. I prefer hill walking to serious mountain climbing
من سنگ‌نوردی را بیش از هر چیز دوست دارم، و علاقه‌ی خاص‌ام سنگ کوتاه است.
I like rock climbing best , and my special interest is bouldering
اما گاه دیواره‌نوردی هم می‌کنم. But, sometime I venture to big wall climbing
برویم به سالن سنگ‌نوردی این نزدیکی‌ها. Let's go to the nearby rock gym
اگر طرف خارجی مشتری شمااست (شما راهنمای او هستید)، می‌توانید پس از معارفه، صریحاً سر اصل مطلب بروید و در مورد منطقه‌ی مورد نظر صحبت کنید: Let's talk about our programme
بهترین فصل منطقه از اواسط تیر تا اواخر شهریور است. The region is best from June till mid September
راه‌های پیاده روی بسیار در منطقه هست . Many trails cover this region
این کتاب راهنما در برگیرنده‌ی همه‌ی اطلاعات لازم است . This guidebook details all the necessary info
در این میان ممکن است پرسش و پاسخ‌هایی هم پیش آید:
ارتفاع قله چقدر است؟ How high is this mountain ۴۲۰۰ متر است . It is 4200 meters high
عمق آن تنگ (دره) چقدر است ؟ ?How deep is the gorge valley
تقریباً ۱۰۰۰ متر عمق دارد. It is about 1000 meters deep
بهترین دید را از کجا داریم؟ ?From where can we get the best view
از یال روبرو دید بسیار جذابی داریم. A dramatic view can be seen from the facing ridge
دلم می‌خواهد از این نقطه، دماوند را ببینم. I should like to see Damavand from this point
اگر روی این یال به اندازه‌ی کافی بالا بروید، دید خوبی
از دماوند خواهید داشت.
If you climb high enough on this ridge, you'll
have a good view of Damavand.
جملاتی دیگر در کوهنوردی
عقل سلیم ( شم ) خود را به کار گیرید.
To find the way of climbing a mountain, you should read writes up, consult an experienced climber, and use your common sense
هنگام کوهنوردی همیشه باید یک حاشیه‌ی اطمینان در نظر بگیرید.
When climbing, you should always keep a safety margin کوله‌هایمان را ببندیم .Let's pack our rucksacks
روپوش‌اش خوب است، اما میان پوش و زیر پوش مناسب ندارد.
(لایه‌ی رویی پوشاک او – بادگیر یا کت پر – خوب است، اما پوشاک میانی و لایه‌ای که در تماس با بدن او است، مناسب نیست.)
(در فصل گذشته ) صعودهای زیادی داشتم. I had a good, season / I did so many climbs
باشگاه ما برنامه‌ی خوبی داشت . Our club had a good trip ( mountaineering programme)
قله را زدید؟ ( به قله رسیدید؟) Did you make the summit
ما سه قله را یک سره پیمودیم ( پی در پی صعود کردیم.) We chained three peaks
امروز چه صعودی داشتید؟ What did you climb today
هیچ. امروز استراحت داشتیم. Noting.It was our rest day
تیم ملی ما آن قله‌ی عظیم را فتح کردند. Our national team conquered the giant summit
آنان با یک حمله از پایگاه( چادرگاه اصلی) به قله رسیدند. They reached the summit in one push from basecamp
پژمان و علی قله را زدند. The summitters were pejman and Ali
یال بی‌حفاظ است. (یال دشوار یا نسبتاً دشواری است که در آن امکان حمایت کم است، یا در معرض باد و سرما است : خطرناک).This is an exposed ridge
نمی‌توان آن‌جا شب مانی کرد.It is too difficult to bivy there
ما به شب خوردیم ( و مجبور به شب‌مانی شدیم ) . We were benighted
شب‌مانی در فضای باز بود ( بدون چادر شب‌مانی یا بیرون از غار برفی). It was an open bivy
یک شب مانی با برنامه ( از پیش برنامه ریزی شده ) داشتیم. We had a planned bivouac
هنگام صعود یک کوه بزرگ، بهتر است که چند نشانه را در موقعیت یاب ( جی پی اس ) خود وارد کنید.When climbing a big mountain, you'd better enter some waypoints in your GPS
در این ناحیه می‌توان چشم اندازهای خیال انگیز دید.Drematic views can be seen in this area
هنگامی که داشتیم از یک " برف پل " می‌گذشتیم به درون شکاف یخ افتادیم و همراهانم مرا بالا کشیدند.When we were crossing a snowbridge, I fell into the crevasse and I was hauled by my fellows
آنان یک قارچ برفی بزرگ برای کارگاه درست کردند.They made a big snow mushroom as the belay point
یخ‌نوردی دشوار بود؟ Was the ice climbing difficult
نه، در واقع یک برف‌پیمایی بود
.No, it was a snow plod in fact
از سایت انجمن کوهنوردان
تلنگر 8
تـلـنـگـُـــــــــــر۸
اَخـلاق ِورزشـی |
پیرامون اخلاق ورزشی حرف وحدیث زیاده ؛ اخلاق ورزشی
فقط مُختصّ ورزشکارا نیست بلکه تماشاگرا، داورا، مُربّیا ودیگر
دست اندرکارای اُمور ورزشی رو هـم شامل می شه . من هـم به
عنوان چُغندرخودمو قاطی میوه ها کردم که چهل حدیث معکـوس
دراین باب روایت کنم وبرای نبودِ هرکدوم نیم نمره قائل بشم تا هر
کی خواست خودشو تست کنه وسرآخراز بیست یه نمره ی پنهانی
ولی وُجدانی به خودش بـده وتـلاش کنه که سال جدید بهتـرازسـال
گذشته نمرهء قبولی بیاره .
۱- اخلاق ورزشی یعنی خودت رو ورزشـکار بدونی ودیگران
روسیاهی لشکر!
۲- اخلاق ورزشی یعنی فقط با کسانی ورزش کنی که از لحاظ
سنّ وسال ، مقام ومنزلت ، وموقعیـّت فرهنگی-اجتماعی یا شغـلی
هم ردیف تو باشن!
۳- اخلاق ورزشی یعنی وقـتی وارد یه جـمع ورزشی شـدی از
همه انتظارسلام واحترام داشته باشی!
۴- اخلاق ورزشی یعنی تنها هدف یک مسابقه ی ورزشی بُرده که بـرای رسـیدن به اون می تونی هر کاری دلـت خواست انجـام بدی!
۵- اخلاق ورزشی یعنی داور فـقـط بایـد به نـفع تـو سوت بزنه
درغیراین صورت گاوه!
۶- اخلاق ورزشی یعنی داوربه عـنـوان یک انسان حقّ اشـتباه
نداره ولی تو به عنوان یک انسان حقّ فحّاشی داری!
۷- اخلاق ورزشی یعنی ایرادِ همه ی بازیکنای هم تیمی خودتو ببینی ولی به اِشکال خودت پی نبری!
۸- اخلاق ورزشی یعنی ازاوّل تا آخربازی نق بزنی و با دویدن
روی سلسله اعصاب بازیکنا خودتو گرم نیگه داری!
۹- اخلاق ورزشی یعنی کاری کـنـی که موقع یارکـِشی هـرکی طرف تو نباشه احساس آرامش کنه!
۱۰- اخلاق ورزشی یعنی دراستفاده ازکلمات ناشایست والفـاظِ
رکیک بین بازیکنای خودت وحریف تبعیض قائل نشی!
۱۱- اخلاق ورزشی یعنی هروقت نتونستی ازدفاع حریف عبور
کنی با کشیدن یک فریاد بلند صحنه ی برخورد یک کامیون باعابر
پیاده روبازسازی کنی واسم این کارروهم بذاری بازی حرفه ای!
۱۲- اخلاق ورزشی یعنی وقتی کارت قرمز گرفتی استقامت به
خرج بدی و باوقارداخل زمین به ایستی وبه بازی ادامه بدی، انگار
که هیچ اتـّفاقی نیفتاده!
۱۳- اخلاق ورزشی یعنی درخواست بزرگترها رو با فـروتنی
رد کنی و حقّ پیش کسوتی رو با نظر به خـُصیه هات ادا کنی!
۱۴- اخلاق ورزشی یعنی هـروقـت عصبـانی شدی به هیچ چی
به جزاثبات حرف خودت فکر نکنی!
۱۵- اخلاق ورزشی یعنی اهمیـّتی برای حضور به موقع برسر
قـرارِ ورزشی قائـل نشی و تـلخی کلام دوستان مُعـتـرضت رو به شِکـَرخواب صبوح شیرین کنی!
۱۶- اخلاق ورزشی یعنی وقـتی مسـئولـیّـت هدایـت یک گـروه
کوهنوردی رو به عـُهـده گرفتی تمام هوش وحواست متوجّه زیدی
باشه که هدایت سُکـّان مرکزی تو رو به دست گرفته!
۱۷- اخلاق ورزشی یعنی قبل ازبازی به رسم " fair play " با
همه ی بازیکنای حریف دسـت بدی و بـراشون آرزوی مُـوفـّقـیّـت کنی؛ درشروع بازی توپ روبه اونا واگذارکنی ودرانتها با مُـشت
ولگدهای دبش بازی جوانمردانه رو به اوج برسونی!
۱۸- اخلاق ورزشی یعنی قبل ازشروع بازی دورهم حلقه بزنین
وشعار"یازهرا" و"یامَهدی" سربدین ووسط بازی با ادعیه واوراد
منسوب به نسوان ( اعلام غیرمتعارف آمادگی جهت خویشـاوندی
با خواهران ومادران یک دیگر) کار رو دنبال کنین!
۱۹- اخلاق ورزشی یعنی وقتی جلوی دروازه ی حریف ۲۰٪
شانس گـُل زنی داری به جای پاس دادن به یارهم تیمی ت که دریه
قدمی دروازه ست به آقای گـُلی فکرکنی!
۲۰- اخلاق ورزشی یعنی در یه بازی گروهی بیشتربه کارهای
انفرادی وحرکات نمایشی روبیاری تاهمه برات کف بزنن!
۲۱- اخلاق ورزشی یعنی ظرفیّت پاس دادن به یارضعیف تراز
خودتو نداشته باشی!
۲۲- اخلاق ورزشی یعنی درتوجیه باخت تیمت ازتمام امکانات
موجود مثل ناهمواری زمیـن ، آب وهـوای استادیـوم ، اهـانـت و تعرّض تماشاگرنماها ، ناداوری و... برای سرپوش گذاشتن روی
ضعف خودت و تیمت بهره ببری!
۲۳- اخلاق ورزشی یعنی وقتی مربّی شدی تسویه حساب های
شخصی رواز یاد نبری تا حقـّی ازکسی ضایع نشه!
۲۴- اخلاق ورزشی یعنی نذاری هیچکس توانایی های منحصر
به فرد تو رو که وابسته به شماره ی پیرهنته ازت بگیره!
۲۵- اخلاق ورزشی یعنی وقتی برحسب اتـّفاق تـوپی با پای تو
رفت توگل ۲۰۰ متر دورزمین بُدوئی واجازه ندی هیچ تنابنـده ای
بهت دست بزنه تا خدای نکرده چاشنی انفجاری مین ضدّ نفری رو
که به یه آدم ندید بدید وصل کردن یهوعمل نکنه!
۲۶- اخلاق ورزشی یعنی وقتی یه گل مفت زدی اوّل یکی یکی
لباساتو دربیاری ، بعد با انگشت اشاره نوشته های زیرپیرهـنتو به همه نشون بدی ، بعد باانگشت شست باطرفداران تیم مقابل اظهار
همدردی کنی، بعد جلوی دوربین کنارزمین عربده بکشی وسرآخر
درجوارنیمکت خودیا اونقدربالا پایین بپری وشادی کنی که هرکی
ندونه فکـرکنه بعد از۱۷ سال نازایی خانومت یه بچـّه ی مونگول
برات آورده!
۲۷- اخلاق ورزشی یعنی وقتی تقـّی به توقـّی خورد ورفتی تو
لیگ حرفه ای وصاحب پول وپَله ای شدی تیزیه BMW-2010
جگـری کوپه بخری ، یه عینک آفتابی Ray-ban بزنی و چپ و
راست عکسای Wallpaper چاپ کنی تا شاید مردم یادشون بره
تاهمین یه سال پیش تربیت بدنی روبا طای دسته دارمی نوشتی!
۲۸- اخلاق ورزشی یعنی وقتی تیم حریف خوب بازی می کنه
به عنوان یک تماشاچی با فرهنگ ومتمدّن وظیفه داری با ترقـّه و سنگ وپاره آجرو شیشه نوشابه و خلاصه هـرچی دم دستت هست
بدون تعصّب وبا تمام توان تشویقش کنی!
۲۹- اخلاق ورزشی یعنی دم ازپوریای ولی وتخـتی بزنی ولی
با دوپینگ و سه پینگ مدال بیاری!
۳۰- اخلاق ورزشی یعنی بتونی ازترکیب ورزش های مختلف
دریک بازی واحد استفاده کنی ؛ مثلا" تکنیک های تکواندودرحین
ورزش فوتبال یا فنون Kick boxing درهاکی روی یخ!
۳۱- اخلاق ورزشی یعنی وقـتی تیم محبوبت باخت برای تنبـیه
مُربّی وبازیکـُناش تمام امکانات ورزشـگاه رو به گـند بکشی و تو
مسیرت تا خونه شـیـشه ی همه ی ماشین های سرِراه رو بشکنی، اُتوبوس ها روآتیش بزنی ومغازه های شهروغارت کنی تا شاید به
برکت این همه رشادت و مردونگی تیمت دفعه ی بعد ببره!
۳۲- اخلاق ورزشی یعنی آخربازی به رسم ناشناخته ی قدیمی
( که هیچکس علـّتش رو نمی دونه ) همه ی روزنامه ها واشـیای
قابل احتراق دیگه روبسوزونی تا به سازمان جهانی بـهـداشت در زمیـنه ی دفع وامحای بهداشتی زباله ها کمک قابل توجّهی کرده باشی!
۳۳- اخلاق ورزشی یعنی قبل ازهمه ی بازیهــا پیش بینی کنی تیمت به هزارویک دلیل سرتروبرترازتیم مقابل و برنده ی مطلق
دیداره ودرپایان بازی ازدرِ پشتی زمین ورزش دربری تا گیر یه
خبرنگارسمج نیفتی!
۳۴- اخلاق ورزشی یعنی اگه به اُردوی تیم ملـّی دعوت شدی
سرمربّی ِتیم فردی فهیم، باتجربه وکاربلده ولی اگه ازلیست نهایی
خط خوردی هـمون شخص آدمی ضعـیـف النـّفس ودهن بـیـنه که تحت نـفـوذ دست های پـنهان فـدراسـیون وبه خاطرفلان مصاحبه باهات لج کرده!
۳۵- اخلاق ورزشی یعنی به عنوان مربّی تـیـم برنده همیشه از
بازیکنای حریف که خیلی تلاش کردن تعریف کنی وبگی داورهـم
خوب سوت زد ولی به هرحال بچـّه های ما شایستگی بیـشتری از خودشون نشون دادن وتونستن ازموقعیّت ها بهتراستفاده کنن و ۳
امتیاز بازی روبه دست بیارن؛ امّا درشرایط مربّی تیم بازنده ادّعا
کنی که اونا حرفی واسه گفتن نداشتن وبچـّه های ما رو اشتباهات
فردی گل خوردن وده ها فـُرصت گل زنی روهـم ازدست دادن و
البتـّه قضاوت داورهم به درد کاپ محلات می خورد!
۳۶- اخلاق ورزشی یعنی هروقـت تو یه تورنـُمِنت بین المللی
کم آوردی ونتیجه نگرفتی به فیفا شکایت کنی که فدراسیون پولتو
نداده!
۳۷- اخلاق ورزشی یعنی سالی یه بارپاشی بری سالن وهمون
موقع اعتراض کنی که چرااین همه افراد غیرتو سالن هستن وما
باید بشینیم تا نوبتمون بشه؟!
۳۸- اخلاق ورزشی یعنی هروقت۳ تا بازی پشت سرهم باختی یا ۲ تا بازی رونیمکت ذخیره ها نشستی قهرکنی بری خونه!
۳۹- اخلاق ورزشی یعنی بعد از۷ تا پیروزی طاقت یه شکست روهم نداشته باشی واعصابت یهو بریزه به هم!
۴۰- وبالآخره اخلاق ورزشی یعنی این که دلتو خوش کنی هر
ماه یه تلنگری بزنی یا بنویسی ولی کـُلا" آب ازآب تکون نخوره!
سالم و ورزشکار باشین ؛ میرمُحمّدصادق مهران